人間の体は約６０％が水で出来ています。食事は１０日くらい食べられなくても生きている事は出来るのですが、水を全く飲まなかった場合は３日で死ぬと言われているくらい人間にとっての水は大事なものなのです。
体の中の水分が不足していくと細胞がどんどん衰えていき、血液がドロドロになってしまいます。血液がドロドロになると血管の中で血栓となって脳梗塞などの原因にもなり、老化にもつながっていきます。よく「水太り」という言葉を聞きますが、水を飲んで太る事はありません。
むしろ細胞や筋肉の衰退によって古い老廃物を含んだ水分ときれいな水分の交換がうまくいかずにむくんだりするのでしょう。また朝起きて水を１杯飲むことによって胃腸が目覚めて活性化され、スムーズな便通が期待できます。また胃酸も薄まり一時的な満腹感も生まれるので食事の摂り過ぎなどを防ぐ効果もあり、ダイエットなどにも高い効果を得られると考えられます。
スポーツやお風呂後などの水分補給はもちろん大事なのですが、寝ているだけでも呼吸したり汗をかいているので水分がかなり失われています。体から１日に２リットル出ていると言われていますが、実際に飲むのは大体１・５リットルくらいなのです。なので普段から意識してその倍の３リットルくらいの水を飲む習慣をつけると細胞も活性化されて血液を正常に保ち、健康な体作りに役立つでしょう。
シトルリン効果が注目されています。男性にうれしい効果があるようです。精力剤とは少し違うような働きのようです。よくわわかりません。
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